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Pour pouvoir se tenir droit et respirer librement, il faut apprendre/réapprendre a creer de l’espace dans son corps
Une pratique innovante regroupant plusieurs méthodes de travail:
Du Pilates/Yoga Pré & Post-natal De Gasquet, Yoga Vinyasa, Circuit HIIT…il y en a pour tous les goûts.
Une approche précise du corps humain
Basée sur la règle des 4 “B
Regle BREATHING
Breathing, grâce à la méthode De Gasquet pour l’engagement d’une respiration abdominale tout long de la pratique.
Règle BALANCE
Balance, par la pratique du Yoga Vinyasa pour un travail de prévention des blessures grâce à des exercices de proprioception.
Règle BRAIN
à travers le Pilates pour stimuler l’intelligence corporelle permettant la compréhension des mouvements effectués en profondeur.
Règle BODY
Body, autour d’un renforcement musculaire pour une approche globale du corps.
Se sentir mieux en faisant du sport sans abimer son corps
Une attention particulière est consacrée au placement, avec justesse et prudence dans la manière de placer son corps, comme dans la manière de respirer et de se tenir bien au quotidien.
Mes interventions sont basées sur l’écoute, la compréhension des problématiques de chacune et chacun. Et, surtout, mes séances sont rythmées par un esprit fort de cohésion et une attention personnalisée en fonction des besoins.
Les formules
BeFour Particulier
Réserver un training chez vous. Prenez un moment pour vous ou motivez votre conjoint.e et/ou vos enfants pour une séance de sport en famille.
BeFour collectif (visio)
Réserver un training visio de votre salon. La magie du digital permettra à votre conseiller de vous guider via un cours en ligne en complément de vos leçons.
BeFour collectif (Outdoor)
Réserver une session training en plein cœur de Paris, seul.e ou entre amis.
BeFour Pré&Post natal
Réserver votre session de yoga pour une grossesse plus respectueuse et naturelle pour le corps grâce à ses cours de pré & post natal.
BeFour Corporate
Réserver votre session de training en groupe et boostez le team bulding au sein de votre entreprise.
BeFour Evasion
Réserver un week-end de sport et de bien être loin de la pollution sonore et atmosphérique
Nos formules
Je vous propose une prise en charge adaptée à vos besoins avec un suivi sur mesure et un programme personnalisé.